För några krönikor sedan lade jag upp min strategi för att gå ner i vikt. Nu har det gått drygt tre månader, så jag tänkte dela med mig av en liten lägesrapport.
Gymkortet har använts flitigt, eller ja, i alla fall fram till början av mars. Efter en vecka med feber och förkylning blev vägen till gymlokalen längre. Tre pass i veckan blev drastiskt noll. Men jag fortsatte att mäta och väga allt jag stoppade i mig.
Sedan blev det påsk... Direktivet var att även då räkna på maten och äta måttligt med godis, men det var svårare än jag trodde. Efter den helgen visade vågen en ökning på 1,5 kilo.
Nu är påsken förbi och sedan två veckor tillbaka är jag på banan igen. Faktiskt.
Gymkortets giltighetstid har upphört. I stället ersätter jag det med många promenader. Två till tre mil i veckan är målsättningen som jag rättar mig efter, och även det har gått bra. Dessutom börjar och avslutar jag dagen med Plankan, som är en styrkeövning där du bara använder din egen kroppsvikt. Du sätter underarmarna mot golvet och lyfter kroppen med tårna eller med knäna, och ligger rak som en planka. Jag gör detta tre gånger på morgonen och tre gånger på kvällen, 30 sekunder per gång. Målet är att fixa en minut, så att jag sedan kan klara övningen på tå. Plankan formar kroppen och stärker de inre magmusklerna. Det sägs att man dessutom får bättre hållning eftersom musklerna klarar att bära upp kroppen bättre än tidigare.
Sedan väger och mäter jag allt jag äter. Det är inte alltid roligt, men fruktansvärt nödvändigt. Så fort jag inte väger maten spårar det ur och jag kan vräka i mig vad som helst, typ.
Nästkommande mål är att till midsommarveckan ha gått ner sex kilo (när du läser det här är det förhoppningsvis bara fem kilo kvar).
Om några veckor drar jag på solsemester en vecka, men redan nu är jag inställd på att promenera mycket och att välja sundare alternativ till middagen. Jag tror att desto mer du planerar ju lättare blir det att hålla kvar fokus, oavsett semester, påsk eller annat som kan få dig på vilovägar.