Strax nedanför Vadstena slott gör sig nÄgra vinterbadare redo att hoppa ner i en isvak, bland annat Inga Larsson som har med sig en stol att kunna sÀtta sig pÄ.
â Det har blivit sĂ„ mycket snö pĂ„ isen, hĂ„let har frusit ihop sedan igĂ„r, sĂ€ger Inga nĂ€r hon tar nĂ„gra spadtag i snön med den medhavda snöskyffeln.
Inga Àr en van vinterbadare och brukar dagligen hoppa ner i vattnet med Anette Lindström vid Pumphuset ett stycke bort.
â Nu Ă€r stenarna alldeles för hala dĂ€r och det gĂ„r inte att komma ut pĂ„ isen, sĂ€ger Inga.
Deras nyfunna vinterbadarkompis, Elisabeth Haglund, har badat i tre sÀsonger och var den som nu hade tagit initiativet till att borra och sÄga upp ett hÄl vid slottet.
"Jag borrade tre hÄl i isen och sÄgade sedan upp en trekant med ett isborr för att kunna hoppa ner i vattnet", sÀger Elisabeth Höglund.
Foppatofflor i snö, vinterbadare redo för bad i Vadstena.
Borr, sÄg och handduk Àr tre av de viktiga medhda prylarna för vinterbadare.
Isen under snötÀcket Àr 30 centimeter tjock och temperaturen Àr ungefÀr tre plusgrader i vattnet. HÄlet mÄste sÄgas upp pÄ nytt och tömmas pÄ "slask".
Vad fÄr man för kÀnsla nÀr man hoppar i vattnet?
â En riktig adrenalinkick, man fĂ„r en kick av att gĂ„ ner i det kalla vattnet, sĂ€ger Inga.
â Man fĂ„r en riktig boost, man nollstĂ€ller allt, sĂ€ger Anette.
â Det Ă€r ett bra sĂ€tt att starta dagen, tycker Elisabeth.
"I mÄndags möttes vi av vÀldigt mycket snö och hÄrd vind. Det var nog det vÀrsta jag varit med om som vinterbadare. Jag förfrös tvÄ fingertoppar. Det Àr inte klokt hur man hÄller pÄ, sÀger Inga Larsson ska precis stiga ner i vattnet. "Men idag kÀnns det bÀttre".
Annette Lindström, gör sig redo för att gÄ ner i vattnet. Vantar och mössan Àr pÄ för att hÄlla vÀrmen.
Anette Lindström Àr glad över att komma ner i vaken. "SÄ hÀrligt, man fÄr en varm kÀnsla i hela kroppen efter ett tag".
Efter ungefÀr en halvtimme Àr det rektangelformade hÄlet redo att ta emot de tre vinterbadarna.
â Det tar lite tid med förberedelser, men det Ă€r det vĂ€rt, sĂ€ger Inga. I mĂ„ndags var det nog det vĂ€rsta jag varit med om som vinterbadare. Det var sĂ„ blĂ„sigt och kallt. Jag förfrös tvĂ„ fingertoppar. Det Ă€r inte klokt hur man hĂ„ller pĂ„.
Anette gÄr ner i vaken först.
â Det Ă€r helt underbart, gud vad hĂ€rligt, skrattar hon. Man kan sitta och meditera lite.
Efter tio minuter i kÀnner hon sig redo att gÄ upp och byter plats med Inga och Elisabeth.
â Gud vad hĂ€rligt, lyckan Ă€r stor nu, sĂ€ger Inga.
Vad tÀnker ni pÄ nu?
â Ingenting, jag tror att kroppen har fullt upp att hantera kylan, sĂ€ger Elisabeth.
â Man bara tömmer alla tankar, sĂ€ger Inga.
"NÀr man varit i en stund sÄ fÄr man igÄng aningen, man kan tömma alla sina tankar, sÀger Inga Larsson som försöker bada varje dag och som just stigit ner i det tregradiga vattnet. försöker bada sÄ ofta jag kan. "Jag försöker ta ett bad för att starta dagen, det kan vara noll till sju gÄnger i veckan, det beror pÄ dagsform men det fÄr inte bli ett tvÄng", sÀger Elisabeth Höglund.
Mössa, vantar och badskor Àr bra att ha, dÄ det hjÀlper till att behÄlla vÀrmen.
"SÄ hÀrligt, man fÄr en varm kÀnsla i hela kroppen efter ett tag. Det sitter mycket i huvudet, vill man bara nÄgonstans bada sÄ gör man det", sÀger Anette Lindström.
Hur kÀnns det om ni inte fÄr bada?
â Jag vaknar inte ordentligt, jag kommer inte igĂ„ng, sĂ€ger Elisabeth.
â Det Ă€r hemskt, det kryper i hela kroppen, beskriver Inga.
â Det fattas nĂ„got, jag orkar sĂ„ mycket mer nĂ€r jag hĂ„ller pĂ„ med det hĂ€r, sĂ€ger Anette.
Vinterbadare i Vadstena tipsar om hur man kan förbereda sig om man vill börja vinterbada. "Börja bada pÄ sommaren och sedan fortsÀtt bara varje dag för att succesivt vÀnja sig med kyla". Tv: Elisabeth Höglund och Inga Larsson.
Hur gör man för att fÄ upp vÀrmen igen?
â Man blir varm nĂ€r man kommer upp pĂ„ nĂ„got konstigt sĂ€tt, sĂ€ger Inga.
â Jag fryser mindre vintertid sedan jag började med det hĂ€r, det lĂ„ter konstigt men sĂ„ Ă€r det, sĂ€ger Anette.
Ăr det inte lĂ€tt att förkyla sig?
â Nej, tvĂ€rtom. Jag Ă€r aldrig sjuk sedan jag började vinterbada, sĂ€ger Anette.
Efter fem minuter Àr de redo att gÄ upp, men ingen av dem har sÄ speciellt brÄttom att fÄ pÄ sig klÀder.
â NĂ€r man kommer upp Ă€r man inte kall lĂ€ngre, sĂ€ger Inga.
Elisabeth Höglund och Inga Larsson tar sig upp efter ett femminuters bad i tregradigt vatten.
Elisabeth Höglund och Inga Larsson Àr nyuppstigna frÄn det tregradiga vattnet.