Succé för "gubbträning"

Pernilla Redin är verksamhetschef på Korpen i Vadstena. I höstas fick hon signaler om att herrarna bland seniorerna, inte ville vara med på gruppträning då det var så få herrar på de passen. Så då drog man igång ett eget pass för den gruppen. Till en början var man ungefär 8 deltagare. Det var i november 2017. Nu har man nått taket på 20 träningsvilliga per gång.

Varje onsdag klockan 9.00 i Korpens lokaler kör man igång och håller sedan på i ett pass på cirka 45 minuter.

– Upplägget är lite olika varje gång men innehåller alltid moment där man tränar balans, styrka och rörlighet, säger Pernilla Redin som leder passen.

Medelåldern ligger på runt 70 år och det är inte bara träningstillfället som är det viktiga. Den sociala delen är också en stor ingrediens i glädjen med att träffas varje vecka.

– Det viktigaste är kaffet efteråt, skämtar Jan Karlsson som är en av deltagarna och han får medhåll av sin träningskamrat Per Carlsson:

– Ja, den sociala biten är väldigt viktig.

Jan har varit med i gruppen från början. Annars spelar han golf under sommarhalvåret och ägnar sig i övrigt åt långpromenader för att hålla flåset uppe.

– Man sover bra och mår allmänt bättre av det här plus att naturligtvis får man en bättre kondition också, säger han.

Både Jan och Per intygar att grupptrycket betyder mycket, att det driver på och gör att man håller i med träningen.

Pernilla berömmer och driver på under passet som bedrivs i formen av cirkelträning med diverse redskap, fem stationer och 45 sekunder på varje station. Hon får ett flertal gånger höra att hon låter som en gammal fanjunkare, vilket de flesta i gruppen verkar ha erfarenheter av. Motionerandet bedrivs med ackompanjemang av diverse rockklassiker ur högtalarna och Pernilla undrar ibland om volymen är för hög.

– Öka! får hon genast till svar från gruppen som svettas vidare med övningarna.

– Ni är fantastiskt duktiga och kämpar verkligen idag, säger Pernilla när hon berömmer gruppen under passet.

– Vill du låna pengar eller vadå!? kommer det genast glatt från de kämpande "gubbarna".

Det hela avrundas med lugnare musik och stretchövningar.

– Var stolta över er själva och er prestation, är Pernillas uppmuntrande ord till gruppen när de avslutar passet och alla går iväg för att ta del av den sociala avrundningen med kaffe och för att trappa ner träningsstunden, en trappa ner i Vadstenakorpens lokaler.