När Valon SIlka lämnade LSW för Motala AIF sommaren 2016 så fick han Tony Andersson som tränaren.
Och Andersson var väldigt ärlig mot Silka med vad han behövde förbättra.
– Han sa åt mig att jag var en väldigt talangfull fotbollsspelare. Men att jag hade några kilo för mycket, berättar Valon.
Så när Andersson drog igång första upplagan av 16 weeks of hell våren 2017 så var Silka en av deltagarna.
– Ja, jag var en av de första som gick igenom det. Men jag fick korta av det lite, det gick för fort för mig.
Hur tufft var det?
– Första delen är absolut ett helvete. Men sen när det börjar hända grejer i kroppen så blir det lättare. Då får man ju motivation av det. Sen gäller det att hitta en balans när man är klar så man inte återgår i gamla vanor.
Utvecklade det dig som spelare på planen?
– Absolut. Jag gick från att inte vara en given startspelare i division 2 till att vara det. Så det var efter jag gått igenom de där veckorna som jag fick fart på karriären. Så det gjorde stor skillnad.
Följer du fortfarande Tonys koncept?
– Inte fullt ut. Men jag tänker på vad jag stoppar i mig så kroppen får rätt energi.
Brukar du titta på programmet där deltagarna får gå igenom detsamma som du gick igenom?
– Jag kollade på första säsongen och det räcker ju att man hör Tonys röst så vet man vad de går igenom. Det gäller att ha pannben för att klara det. Det är inte alla som klarar sig igenom alla veckorna, säger Valon.
Några helvetesveckor är det inte tal om för vare sig Valon eller Maif när de på lördagen beger sig till Huddinge. För efter en stark höst så har laget nu vittring på serieledningen med bara sju omgångar kvar att spela.
Ett läge som Valon menar gör att det är väldigt lätt att tagga till inför mötet med tabellsexan Huddinge.
– Det ska bli kul. Det blir en spännande match. Alla matcher nu betyder ju något och då blir det ju extra roligt. Det vore jäkligt roligt om vi skulle lyckas ta oss tillbaka till Ettan direkt och möjligheten finns absolut, säger han.
Hur mycket betyder det för känslan i truppen att ni är i det läge ni är i inför slutspurten av säsongen?
– Det betyder massor. Det känns som vi har mycket som går vår väg nu, vi har lite stolpe in. Och när ett lag har flyt så går ju allting lättare. Både på träningar och i matcher, säger Valon.