– Känslan av två olika lopp samma dag. Jag vet inte hur det är. Det är det som är spännande, säger Motalakillen.
Förklaringen till att han gör dubbeln härrör sig till i våras då besvikelsen var stor över att han missade Lidingöloppets ultramarathon på fem mil. En hälsporre kom i vägen.
Då blir 45 kilometer nu, 15 plus 30, ett substitut nu.
Thomas Sandell startar halva sträckan klockan 9.40 och huvudloppet klockan 12.30. Det betyder en och halv timmes halvtid emellan.
– Målet blir att spara på krafterna i första loppet och sedan försöka ta medaljen, gå under 2.15, på andra loppet. Det blir viktigt att äta och hela tiden fylla på med energidryck under pausen, säger han.
Lidingöloppet är en del av en svensk klassiker och när det gäller att delta i flera lopp samtidigt ligger Sandell i lä. Det finns kvinnor som gjort trippeln, vilket betyder tjejloppet, halvloppet och helloppet i alla fyra utmaningar i klassikern samma år.
– Jag vill inte säga om jag funderar på något åt det hållet, säger Thomas och skrattar.
Men en elitmotionär har 47-åringen blivit i alla fall. En mycket aktiv sådan som exempelvis genomförde SM i ultralöpning på tio mil i Norrköping förra sommaren. Då vann han sin åldersklass dessutom.
Lite otippat är det, eftersom han en gång i tiden tvingades sluta spela fotboll på grund av en knäskada och kring 40 var en försoffad man som vägde hundra kilo.
– Det var vikten som gjorde att jag ville börja träna och komma i gång, säger han.
På den vägen är det. Nu väger Thomas 73 kilo och springer fem-sex mil i veckan som regelbunden dos. Han är resande i jobbet som försäljare på en hotellkedja och har alltid löparskorna med sig. Nytta förenas med nöje när han kan besöka lokala löparklubbar ute i landet och träna med dem, samtidigt som han får chans att sälja in idrottserbjudanden för sina hotell.
Han springer för Run academy IF, en sorts brevlådeklubb på webben för löpare.
– I Karlstad, Skövde och Växjö har jag kontakter, det finns löparvänner lite överallt. Det är roligt med gemenskapen.
Sandell började med halvklassikern 2010 och efter det har han fortsatt med helklassikern tre gånger och Stockholm marathon två gånger. Han har gjort en "iron-trail" i Kristinehamn, ett backigt maratonlopp. Något av det jobbigaste han gjort.
Det är välbefinnandet han är ute efter i sina lopp och sin träning.
– Ja, löpningen ger energi och styrka, det är verkligen så. Jag springer hellre långt och långsamt än kort och snabbt, säger han.
Vilket är ditt drömlopp?
– New York marathon.
Vad tycker du om Lidingöloppet?
– Ett av de finaste loppen. Fin miljö i skog och mark, och en folkfest, säger Motalakillen.